北京中医药大学任文英医生医生推荐

更新时间：2021/7/13 14:05:32信息编号：1037-2338485

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详细介绍

北京中医药大学任文英医生医生推荐

　　任文英，医学博士，主任医师，北京中医药大学硕士研究生导师，全国中医优秀人才，北京市海淀区高层次人才便+民+生+活+信+息。中华中医药学会肾病分会委员；北京中西医结合学会糖尿病专业委员会委员；北京医学会血液净化学分会委员；北京市中医管理局中医血透质控中心专家委员会委员；海淀区血液净化质量控制和改进专家组专家委员；中国民族医药学会肾病分会常务理事；北京市医师协会中西医结合分会内分泌学组专家委员会委员。

　　肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚欢迎www.cnbianmin.com。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合便民生活信息。下面请北京中医药大学肾脏疾病任文英主任详细介绍：

　　1.常打太极拳

　　练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

　　2.每天自我按摩腰部

　　两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下c_n_b_i_a_n_m_i_n_c_o_m。

　　3.每天搓脚心

　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

　　4.每天做缩肛运动

　　全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

　　5.每天做一套简易体操如果有时间，也可连续做多次

　　(1)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头便.民.生.活.信.息。

　　(2)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

　　(3)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸c+n+b+i+a+n+m+i+n+c+o+m。